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「最近、眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」——そんなお悩みはありませんか？ 漢方の知恵を取り入れた 睡眠サポートティー作り体験 を開催します。なつめ茶、クコの実茶、カモミールなど、やさしい素材に漢方のエッセンスを組み合わせ、自分に合った“おやすみ前のお茶”をブレンドして...

私たちは日々、当たり前のように眠っていますが、「眠り方」や「眠りに対する考え方」は国や文化によって大きく異なります。日本と海外を比べると、睡眠にまつわる価値観の違いが見えてきます。 日本の睡眠文化 日本は「世界でもっとも睡眠時間が短い国」と言われています。仕事や家事、学業に...

眠りの質を高めるためには、生活リズムや食事だけでなく「眠る環境」を整えることも大切です。ちょっとした工夫で、心地よい眠りに近づけます。ここでは照明・香り・寝具の３つの視点から、眠りやすい環境づくりをご紹介します。 1. 照明の工夫...

眠りの質を整えたいとき、生活の中に無理なく取り入れられる方法のひとつが「お茶」です。温かい飲み物は体をリラックスさせ、心を落ち着けてくれます。中でも、ハーブティーや漢方茶は自然の恵みを活かしながら、眠りをサポートしてくれる心強い存在です。 ハーブティーでリラックス...

女性の体は年齢とともに大きく変化し、とくに更年期から老年期にかけては、睡眠に関する悩みを抱える方が増えてきます。「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早くに起きてしまう」――こうした不調は、体と心の健康に影響を及ぼすため、日々の生活にも関わってきます。...

「夜中に目が覚める」「寝つきが悪い」「眠りが浅い」――そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。睡眠は心と体を回復させる大切な時間。ぐっすり眠れることで、日中の元気や気持ちの安定にもつながります。 東洋医学では、眠りも体のバランスと深く関わっていると考えられています。...